陳亞聖的生活時報

這次為了帶全家大小一起去旅行真是考倒我了~因為好的旅館或飯店難找,還好朋友

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真沒讓我失望~在這不僅住得舒服,服務人員都相當親切真

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 研究：男人吃堅果 有助生育

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研究人員今天(4日)表示，吃堅果會讓年輕男子的精子數量顯著增加，也更健康。

研究人員指出，這項發現支持了「長期吃堅果，有益精子品質」的說法。但是他們也強調，參與這項研究的都是健康、沒有生育問題的男士。

至於有生育困難的男士，堅果的潛在作用則還沒有做過調查。

研究人員召集了119位年齡在18到35歲之間的男士，分成兩組。一組每天在他們日常的西式飲食之外，再吃60克杏仁、榛果和核桃；第二組則不吃堅果。

經過14個星期，吃堅果的一組，精子的活力、行動力和形態都有重大改善。

不僅如此，吃堅果這一組還顯示，與男子不孕有關的精子DNA斷裂(Sperm DNA Fragmentation)，情況也明顯減少。

在這項研究中見到的精子改善情況，與在其他研究中觀察到的結果，也就是在飲食中，吃富含Omega-3，以及抗氧化劑，如維他命Ｃ和Ｅ、硒、鋅以及葉酸等的結果，相當一致。

而堅果就富含許多這類的營養成份。

這份研究報告是在「巴塞隆納歐洲人類生殖與胚胎學會(European Society of Human Reproduction and Embryology in Barcelona)」召開的會議中發表。

有人問道：這是否意味著，想要生育的男士，應該在三餐中加入堅果？報告的共同作者、西班牙羅維拉維吉利大學(Rovira i Virgili University)沙拉斯-惠特斯教授(Albert Salas-Huetos)表示：「我們還不能這樣說。但證據正在累積，顯示有益健康的生活方式的改變，比方遵循健康飲食模式，可能對受精有幫助。

 太腰瘦！小禎甩37公斤深溝竟還在 曝終極3招喊出書

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藝人小禎(胡盈禎)去年開始積極減重，透過戒酒、運動健身和飲食控制，短短半年就甩掉37公斤肥肉，每次PO出近照都讓眾人驚豔。昨天(28日)小禎再度展示健身成果，穿著中空裝的她不僅腰部激瘦，傲人上圍完全沒因為瘦身而不見，令人羨慕，小禎還大方公布瘦身3絕招。

強調健康沒有捷徑的小禎表示，認真考慮出瘦身書了，還問「有人要買嗎？」大批粉絲紛紛留言跪求小禎快點出書，直呼「妳是我的偶像」、「這身材也太正了」、「妳太強了！狀態越來越好」。

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