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下面附上一則新聞讓大家了解時事
矯正署人事異動 周輝煌升任副署長
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（中央社記者蕭博文台北6日電）法務部今天核定矯正機關首長陞遷名單，共15人異動，副署長由主任秘書周輝煌調升，主任秘書則由桃園女子監獄典獄長葉貞伶調升，派令將於16日生效。
法務部新聞稿指出，矯正署現有副署長、副組長職缺各1名，所屬矯正機關首長職缺1名，為使各機關業務順利推展，並促進及活絡矯正署及所屬機關人才交流，統籌辦理職務調整作業，希望為矯正業務開創新風貌。
新聞稿指出，矯正署後勤資源組組長蔡永生調派桃園女子監獄典獄長、桃園少年輔育院院長蘇坤銘調升矯正署後勤資源組組長、彰化少年輔育院院長劉嘉勝調派桃園少年輔育院院長。
此外，綠島監獄典獄長饒雅旗調派彰化少年輔育院院長、高雄監獄副典獄長莊國勝調升綠島監獄典獄長、澎湖監獄典獄長葉漢潼調派雲林第二監獄典獄長、明德外役監獄典獄長杞炎烈調派澎湖監獄典獄長。
岩灣技能訓練所所長鄭義騰調派明德外役監獄典獄長、矯正署安全督導組組長陳憲章調派岩灣技能訓練所所長、自強外役監獄典獄長吳信彥調升矯正署安全督導組組長、台東監獄典獄長彭永富調派自強外役監獄典獄長。
花蓮看守所所長林順斌調派台東監獄典獄長、宜蘭監獄副典獄長黃敬謀調升花蓮看守所所長。（編輯：張銘坤）1070706
天熱愛喝手搖杯 全糖1杯就爆卡！
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）炎炎夏日，很多人都會想透過一杯清涼又甜蜜的含糖飲料來消暑，但含糖飲料不但不能解渴，反而可能越喝越渴，還會成為健康的敵人。市售含糖飲料所含成分多半為添加糖、含糖發酵乳等，使用的配料（粉圓、芋圓、粉條、布丁等）也多含有糖分，長期飲用的狀況下，很容易造成肥胖，並提高罹患代謝症候群等慢性疾病的風險。
每日添加糖攝取熱量不宜超過200大卡
根據「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，高達91.9％國小學童、94.8％國中生、90.9％高中生、74.7％的19至64歲成人及40.5%的65歲以上老年人，每週至少喝1次含糖飲料，且其中4成民眾每週至少喝7次以上。
因應全球減糖趨勢與維持國民健康目的，國民健康署於107年發布新版「國民飲食指標」，首次增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10％」。以每日熱量攝取量2000大卡為例，每日添加糖攝取熱量不宜超過200大卡，也就是50公克糖（約10顆方糖，每顆方糖含5公克糖，每公克糖可產生4大卡熱量）。
以國人常飲用的市售700毫升「全糖」手搖飲料為例，「綠茶多多」的添加糖含量超過70公克（熱量約280大卡）、珍珠奶茶及烏龍奶茶的添加糖含量超過60公克（熱量約240大卡），僅飲用1杯即超過每日攝取量上限。
減糖生活3技巧 聰明健康選飲料
因應酷夏的來臨，國民健康署推出減糖生活3技巧「喝白開水最好」、「飲料聰明選」、「原味乳好健康」，幫助民眾掌握技巧，聰明選擇消暑飲品，輕鬆無負擔的度過盛夏時光：
1）喝白開水最好／
白開水可以協助體內代謝，並補充流失水份。建議成人每日飲用6-8杯水（每杯240毫升），國小學童建議至少飲用1500毫升的水，分次喝、小口慢飲。運動前、中、後皆補充水分，避免因脫水造成身體不適。另外也可嘗試自製無添加糖的風味飲品，如水果茶、花草茶等。
2）飲料聰明選／
購買市售包裝飲品時，選擇糖含量標示為0者最健康，或是選擇天然果汁。建議可仔細看營養標示與成分，選擇熱量與糖量較低、較無負擔之包裝飲料；購買手搖飲料時，仔細看店家提供標示，選擇無糖或微糖，並減少添加配料。
3）原味乳好健康／
原味乳的糖並非額外加入的添加糖，是飲品的好選擇之一。根據國民健康署最新「國民飲食指南」，建議每日應攝取1.5-2杯（每杯240毫升）原味乳（鮮乳、原味保久乳等）。原味乳中含鈣質、蛋白質與多種維生素，由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足，每日攝取1.5-2杯乳品類是最容易滿足鈣質需求的方法，而一般調味乳皆含添加糖，建議民眾選擇原味乳。
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